2º 3º 4º
Unit 3: Diet and Food
Pan, arroz, pastas y otros cereales proporcionan nuestro cuerpo con hidratos de carbono. Hidratos de carbono dan energía a nuestro cuerpo.
Frutas y verduras nos aportan vitaminas y minerales esenciales. Estas vitaminas nos ayudan a crecer, desarrollarse, trabajar y mantenerse saludable.
Carne, pescado, huevos y legumbres dan, proteínas y vitaminas. Las proteínas ayudan a tu cuerpo a crecer y repararse a sí mismo.
Leche, yogur y queso son los productos lácteos. Nos dan proteínas, vitaminas y minerales.
Aceites y grasas contienen lípidos. Los lípidos nos dan energía. Aceites y grasas también ayudar a nuestro cuerpo a absorber algunas vitaminas.
The Food Guide Pyramid
How to plan our meals
La pirámide alimenticia es una forma útil para planificar las comidas de manera saludable. Nos ayuda a elegir alimentos saludables y demuestra cuánto comer de cada tipo de comida todos los días.
Online activities
http://www.vtaide.com/png/foodPyramidF.htm
http://www.healthyeating.org/healthy-kids/kids-games-activities/my-plate-match-game.aspx
Exercise
Ejercicio ayuda a nuestros músculos y nuestro corazón. También nos hace flexible. Debemos tratar de hacer un poco de ejercicio todos los días, ya que nos hace sanos y sentirse mejor.
Exercise Safely
Si no nos entrenamos con cuidado podemos romper un hueso o hacer daño a un músculo.
Calentamiento para preparar los músculos y prevenir lesiones musculares.
Elija un apropiado y un lugar seguro para hacer ejercicio, como una pista de tenis para jugar tenis.
Cuando sudas pierdes líquidos. Beber agua quince minutos antes del ejercicio y luego cada veinte minutos.
Use equipo de seguridad apropiado para el ejercicio que está haciendo, como un casco o rodilla almohadillas.
Lleve zapatos cómodos. Éstos le ayudarán a evitar la herida de sus pies.
Estirar después del ejercicio. Sostenga cada estiramiento durante 30 segundos. Estire y respire lentamente.
Hygiene
Los gérmenes son seres vivos muy pequeños que sólo pueden ser vistos bajo el microscopio. Cuando entran en nuestro cuerpo consumen nutrientes y producir toxinas. Las toxinas pueden causar la enfermedad. Muchas enfermedades causadas por los gérmenes que se transmite de persona a persona.
Podemos evitar los gérmenes por:
1. Lavarse las manos antes de comer, después de usar el baño y después de estornudar o toser.
2. Cepillarse los dientes después de cada comida.
3. No poner las cosas en la boca.
4. Cubre la nariz y la boca cuando estornude o tosa.
We need to rest and sleep
Después de que estudiar o jugar nuestro cuerpo necesita recuperarse. Tenemos que dormir cada noche. Cuando dormimos nuestro cuerpo se ralentiza y utiliza menos energía por sí mismo puede reparar. Dormir muy poco afecta al crecimiento y nuestro sistema inmunológico.
